UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMAK

Günümüzde 100 yaşını gören birilerini mutlaka tanımışsınızdır. Lakin hem onca yaşlı hem de sağlıklı insan, pek alışkın olduğumuz bir durum değildir. Burada geçen 113 yaşındaki adam Bernardo LaPallo, hem oldukça genç (80 yaşlarında) görünüyor hem de hayatında neredeyse hiç hastalanmadığını söylüyor.

Özel olarak tükettiği 5 besinden bahsediyor.

1.       SARIMSAK

2.       BAL       

3.       TARÇIN

4.       ÇİKOLATA (BURADA ÇEŞİT BİLDİRİLMESE DE İÇERDİĞİ FAYDALAR NET OLARAK BİLİNEN BİTTER ÇİKOLATA OLDUĞUNU TAHMİN EDEBİLİRİZ.)

5.       ZEYTİNYAĞI

Kızartmalardan özellikle uzak durulması gerektiğini vurgularken, organik sebze ve meyve tüketilmesini öneriyor.

Kitap okuyarak ve zekâ çalıştırıcı oyunlar oynayarak beynini asla tembelliğe alıştırmadığını söylüyor.

Her gün 2 kilometrelik yürüyüş yapıyor.

PS: Onca uzun süre yaşamak mesele değil, sağlıklı ve kimseye yük olmadan yaşamak önemli olan.

http://www.healthyfoodhouse.com/