Kansızlığa Çözüm Olabilecek 8 Gıda

Kansızlık Türkiye’de özellikle kadınlar arasında çok sık görülen bir hastalık. Türkiye Jinekoloji ve Obstetrik Derneğinin 2012’deki açıklamasına göre Türkiye’de kadınların en az %70’inde anemi, yani kansızlık hastalığı görülmektedir.
Kırmızı kan hücrelerinin yaşam süresini etkileyen herhangi bir etken kansızlığa neden olabilir. Bu etkenler arasında, kan hücresi üretiminin azalması, demir eksikliği veya aşırı kan kaybı gibi faktörler vardır.
Kadınlarda hamilelik sonrası kansızlık çok sık görülmekle beraber, doğru ve dengeli bir beslenme bu sorunu azaltacak veya tamamen çözecektir. İşte kansızlığa çözüm olabilecek 8 gıda:

Pancar

Pancar, demir eksikliğinden dolayı kansızlık yaşayanlar için yararlı bir besindir. İçindeki yüksek miktarda demir yanısıra kalsiyum, potasyum ve sülfür gibi minerallerle de vücut için son derece faydalıdır.
Pancarı salatalarınızda veya türlü gibi ev yemeklerinde kullanabilirsiniz. Bunun yanında orta boyutta bir pancarı, 3 havuç ve 1 orta büyüklükte yer elması ile püre yaparak, ve bu püreyi her gün tüketerek vücudunuza gereken demiri alabilirsiniz.

Şeker Kamışı Pekmezi

1 kaşık pekmez, günlük demir ihtiyacınızın %15’ini karşılar. Her gün bir kaşık pekmezi 1 kupa sıcak su veya sütle karıştırıp içmeniz, demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlıkla mücadelenizi son derece kolaylaştıracaktır.

Ispanak

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir beslenme tarzı kansızlık için ideal! Ispanağın yüksek demir içeriği ve bunun yanı sıra pek çok vitamin ve mineral açısından da zengin olması onu anemiyle mücadelede önemli gıdalardan biri haline getiriyor. Her gün ıspanak pişirecek vaktiniz yoksa, ıspanak suyuna 2 kaşık bal katarak oluşan karışımı da tüketebilirsiniz.

Nar

Nar da demir, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan gıdalardandır. Nar ayrıca önemli bir C vitamini deposudur. C vitamininin vücuttaki demir emilimiyle alakası düşünülürse, narın anemiyle mücadelede neden önemli bir gıda olduğu anlaşılabilir.
Siz de nar ayıklamaktan hoşlanmayanlardansanız, günde 1 bardak nar suyu içebilir, veya nar çekirdeği tozu kullanabilirsiniz.

Susam

Demir açısından zengin olan tohumların başında susam gelir. 4 yemek kaşığı susam günlük demir ihtiyacınızın hemen hemen %30’unu karşılayacaktır.
“Kaşık kaşık susam mı yiyeceğiz?” diyen okuyucularımız, sabah kahvaltılarına tahin ve pekmez ekleyerek demir eksikliğine karşı çok büyük bir adım atabilirler.

Hurma

Hurma da zengin demir ve C vitamini kaynaklarından… Eğer hurma sevmeyenlerdenseniz, 2 hurmayı geceden 1 kupa süt içinde bırakın. Sabah aç karnına sütü ve hurmaları tüketin. Bunun hem süte hem de hurmalara değişik ve kendine özgün bir tat kattığını farkedeceksiniz.

Muz

Hemoglobin sentezinde önemli olan magnezyumdan bolca içeren muz, aynı zamanda hatırı sayılır bir demir kaynağıdır. Her gün bir olgun muz yemeniz demir eksikliğine karşı size yardımcı olacaktır. Muzdan kolay ve değişik bir tatlı yapmak isterseniz, bir olgun muzu ezin ve içine bir çay kaşığı vanilya şurubu katın. Bu karışımı buzdolabınızın buzluğunda bir süre soğutun. Günde bir kere bu kolay tatlıyı tüketin.

Kuru Üzüm

En iyisini en sona sakladık! Yıllardır demir eksikliğine çare olarak önerilen kuru üzüm, gerçekten de demir açısından çok zengin bir gıda. Aynı zamanda C vitamini bakımından da son derece zengin! Sabah kahvaltınızda yiyeceğiniz 1 avuç kuru üzüm, kansızlığa karşı atabileceğiniz en büyük adımdır.



http://sevgilibebek.com/kansizliga-cozum-olabilecek-8-gida/

YUMURTA AKI VE YANIK

Bu yöntem itfaiyecilerin eğitimi sırasında ders olarak verilmiş
Bir yanık meydana geldiğinde, kapsadığı alan ne olursa olsun ilk yardım, etkilenen alanı sıcaklık azalıncaya ve deri tabakalarını yakmayı bırakıncaya kadar soğuk suyun altına tutmak ve sonrasında bu bölgeye yumurta akı uygulamaktan oluşmaktadır.
...Bir kimsenin elinin büyük bir kısmı kaynar su ile yandığında, duyduğu büyük acıya rağmen elini soğuk su musluğunun altına tutmuş ve sonrasında 2 yumurta kırmış, aklarını ayırmış ve çırpmış ve elini içine daldırmıştır.
Eli o denli yanmış durumdadır ki yumurta akı uygulanır uygulanmaz derisi kurumuş ve yumurta akı bir film tabakası oluşturmuştur.
Daha sonra bu kişi yumurta akının doğal bir kollajen (bir tür albüminoid) olduğunu öğrenmiş ve en az bir saat boyunca eline tabaka üzerine tabaka gelecek şekilde yumurta akı uygulamıştır. Öğleden sonra hiçbir acı duymaz olmuştur. Ertesi sabah yanık bölgesinde nerdeyse belirsiz bir kırmızımsı leke kalmıştır. Elinde sürekli ve feci görünüşlü bir yara izi kalacağını düşünürken 10 gün sonra geride hiçbir yanık izi kalmamış ve hatta deri eski normal rengine yeniden kavuşmuştur!
Yanan bölge yumurta akında mevcut ve aslında vitamin dolu bir plasenta (etene) olan kollajen sayesinde tamamen yenilenmiştir. Ayrıca Bilindiği Üzere Yumurta Tüm Vücut Kırıklarında ve Vücutta Oluşan Kaza Sonrası Eziklerde' de Kullanılmaktadır.

blogger tavsiyesi: evet dostlar, işe yarıyor sanırım. acıyı geçirdi.

KAS VE EKLEM AĞRILARI İÇİN

Bu ev yapımı ilaç, sarımsak ve zeytinyağından oluşmaktadır. Zaman zaman ya da sık sık yaşadığınız kas ve kemik ağrılarını aza indirgemek için faydalı olacaktır.

Hazırlama metodu:

Bir kavanoza ince kıyılmış 400 gram sarımsak koyun. Yüksek kaliteli zeytinyağı ile kavanozun geri kalanını doldurun. 14 gün boyunca karanlık bir yerde bu kavanozu tutun. İçeceğiniz bir günlük miktarı tüketmeden evvel iyice sallamayı, karıştırmayı unutmayın.

Kullanmadan önce birkaç kat gazlı bez üzerinden karışımı süzün.

Kullanım Yolu:

Etkilenen alan üzerine ortaya bu yağı uygulayın. Cildiniz yağı emene kadar masaj yapın. Bandaj ile daha sonra ılık havlu ile sarın ve bölgeyi gece boyunca sarılı tutun. Sabahleyin ılık bir duş alın. Yıkarken sabun kullanmamanız önerilir. 2 ay boyunca yapmanız gerekebilir lakin bu şifanın faydasını çok kişi görmektedir.

Arterit için de kullanıldığı bilinmektedir.

Ayrıca topuklarınızdaki deri sertleşmelerinde de fayda görebilirsiniz.

Blogger tavsiyesi: Sarımsak kokusu için daha önce paylaştığım bazı öneriler;

Limon ve elma sirkesi ile ovalayın.

http://www.healthyfoodstar.com/

çörek otu

ölümden başka her şeye faydası olduğu söylenen bitkidir. Aslında böreklerin yahut mutfakların vazgeçilmezi bile sayılabilir lakin faydaları zannedilenden daha çoktur.

"
Çörek otu yağı günümüzün en çok kullanılan bitkisel yağıdır. Çörek otu yağının en faydalısı soğuk pres yöntemi ile hazırlanmış olandır. Makalemizde çörek otu ve yağının nasıl kullanıldığı ve hangi hastalıklara iyi geldiğini hakkındaki bilgilere ulaşabilirsiniz.

Çörek Otu Yağının Yararları Nelerdir
- Mikrop, virüs ve mantarlara karşı öldürücü tesire sahiptir.
- Ifraz boşaltıcı ve solunum borusunu genişleticidir.
- Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- Kan şekerini düzenler.
- Yorgunluk halini giderip zindelik verir.
- Damar sertligi,damar tıkanıklıgı hastalıklarını önler.
- Tansiyon ve kolestrolün normale dönmesini saglar
- Cinsel gücü arttıcı etkisi vardır.
- Hazmı kolaylaştırır.
- Vücuttaki zehirleri süzerek atar.
- Idrar söktürücü özelliği ile safraya iyi gelir.
- Yaraların çabuk iyileşmesini ve hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.
- Alerjiyi önler.
- Savunma sistemini dengeler.
- Hormon sistemini ve ruh hâlini sağlamlaştırır.
- Sac dökülmesi ve kepege karsı haricen sürülür
- Grip,nezle,bas agrısına burundan damlatılarak (3 damla)kullanı lır
- Kulakda üsütme ve iltihap durumlarında damlatılarak (3 damla )kullanılır.
- Göze 2 damla damlatılırsa ,gözdeki mikropları öldürür.
- Sinüzitte sabah ve aksam buruna 1,2 damla damlatılır ve 1 hafta devam edilir
- Çörek otu Yağı ve Tohumunun Çeşitli Bölgelerde Kullanılma Yerleri ve Kullanılma Şekilleri:

Astım ve Bronşiyal Problemler (Uzak Doğu, Orta Doğu ve Malezya)
Kahve içerisine bir çay kaşığı Çörek otu yağı karıştırılır. Günde iki defa alıır. Aynı zamanda, her gece Çörek otu yağı ile göğüs ovulur ve kaynar su içindeki Çörek otu yağının buharı nefesle içeri çekilir.

Sırt Ağrısı ve Diğer Romatizma Çeşitleri (Orta Doğu ve Malezya)
Az bir miktar Çörek otu yağı hafifçe ısıtılır ve daha sonra romatizmalı alan yoğun bir şekilde sıvazlanır. Günde üç defa da yağdan bir çay kaşığı içilir.

Ishal (Hindistan ve Orta Doğu)
Bir fincan yoğurt ile bir çay kaşığı Çörek otu yağı karıştırılır. Belirtiler kayboluncaya kadar karışımdan günde iki defa içilir.

Kuru Öksürük (Orta Doğu ve Kuzey Afrika)
Kahve içerisine bir çay kaşığı Çörek otu yağı karıştırılır ve günde iki defa alınır. Göğüs ve sırt Çörek otu yağı ile ovulur.

Grip ve Burun Tıkanıklığı (Genel)
Herbir burun deliğine 3-4 damla Çörek otu yağı akıtma, burun tıkanıklığını ve kafanın soğuk algınlığı ızdırabını giderebilir.

Saçın Kırlaşması (Genel)
Çörek otu yağı ile düzenli bir şekilde saçlara masaj yapılması, saçların erken kırlaşmasını önleyebilir.

Saç Dökülmesi (Hindistan ve Orta Doğu)
Kafa derisinin tamamına limonu darbeli bir şekilde sürün ve takriben 15 dakika böylece hareket edin. Sabunlayın. Durulayın ve saçların tamamını kurulayın. Daha sonra Çörek otu yagı ile kafa derisinin içine masaj yapın.

Saman Nezlesi (Orta Doğu)
Bir tatlı kaşığı Çörek otu yagını bir bardak limon suyuna karıştırın. Belirtiler giderilinceye kadar, günde iki kez alın.

Başağrısı (Genel)
Alın ve kulaklara yakın yüz kısımları Çörek otu yağı ile ovulur ve kafa bandajlanır. Aynı zamanda bir çay kaşığı Çörek otu kahvaltıdan önce alınır.

Sağlıklı Cilt (Hindistan)
Bir çorba kaşığı Çörek otu yağı ile bir çorba kaşığı zeytin yağı karıştırılır. Bu karışım ile yüz ovulur ve en az bir saat böyle devam edilir. Sabunla yıkanır ve durulanır.

Yüksek Tansiyon (Hindistan)
Kahvaltıdan önce her sabah iki diş sarmısakla birlikte herhangi bir içeceğe bir çay kaşığı Çörek otu yağı karıştırarak alın. Çörek otu yağı ile bütün vücudunuzu ovun ve üç günde bir kez 1.5 saat güneş ışınlarına maruz bırakın. Bu işlemlere bir ay devam edin.

Uyuşukluk ve Yorgunluk (Türkiye)
Bir bardak saf ve taze portakal suyu ile bir tatlı kaşığı Çörek otu yagına her sabah 10 gün boyunca devam edilir.

Hafıza Düzeltme (Orta Doğu)
100 mg kaynatılmış nane içerisine bir çay kaşığı Çörek otu yağı karıştırılır ve 15 gün içmeye devam edilir.

Kas Ağrıları (Genel)
Ağrıyan yerler Çörek otu yağı ile ovulur.

Iktidarsızlık (Genel)
200 g zeytin yağlı öğütülmüş Çörek otu tohumu, 100 g günlük, 50 g Çörek otu yağı, 50 g zeytin yağı, 200 g saf bal güzelce karıştırılır. Her öğünden sonra bir çorba kaşığı alınır.

Uyku Bozukluğu (Genel)
Balla karıştırılmış herhangi bir sıcak içeceğe bir çay kaşığı Çörek otu yağı ilave edilip akşamları içmeye devam edilir.

Ülserler(Yaralar) (Endonezya ve Hindistan)
Süsen kökü yağı ile veya kına bitkisi yağı ile karıştırılır. Daha sonra cerahatlı yaralar üzerine yayılır. Sonra sirke ile muamele edilerek yıkanır.

Çörek otu tohumları binlerce yıldır baharat ve gıda koruma maddesi olarak kullanılmıştır. Bitkinin tohumları ve yağı geleneksel tıp alanında kullanılabilecek potansiyel ilaç özellikleri göstermektedir. Bu derlemede çörek otunun terapötik (iyileştirici) kullanım alanları ve vücut sistemlerini etkileyen hastalıkların tedavisindeki rolü incelenmiştir.

Çörek otu, oksidan ajanları temizleyen antioksidan sistemi harekete geçirme özelliğine de sahiptir. İnflamatuar (iltihabi) süreçlerin mediatörü (arabulucu) olan prostaglandinleri ve lökotrienleri baskılayarak antienflamatuar (iltihap önleyici) özellik göstermektedir. Bitkinin immunomodülatör (bağışıklık sistemini düzenleyici) özellikleri, T hücrelerini ve doğal katil hücrelerini artırarak immun cevaba (savunma sistemine) katkıda bulunma şeklindedir. Çeşitli kanser ve mikroorganizmalara karşı anti–kanser ve anti–mikrobiyal özellikler göstermektedir. Toksik ajanlara maruz kalmış kolon dokusunda DNA hasarını azaltmakta, karsinogfenezin yani sağlıklı hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmeye başlamasını önlemektedir.

Çörek otu diabetes mellitus (DM) da da (Şeker Hastalığı) önemli tedavi edici etkilere sahiptir. Glukoz tarafından indüklenen insülin salgısını artırmanın yanında, intestinal mukozadan glukoz emilimini azaltma yönünde etkisi de bulunmaktadır."
http://www.sifamarket.com/mucize-bitkiler/corek-otu-yaginin-faydalari.html

AĞRILI EKLEMLERE LİMON KABUĞU

Limon vücudu çok hastalığa karşı korur ve bütün vücut üzerinde olumlu etkiye sahiptir. C vitamini, A, B1, B6, magnezyum, pektin, folik asit, fosfor, kalsiyum ve potasyum içerdiği bilinir.

Limon grip, larenjit, bakteriyel enfeksiyonlar ve yüksek kan basıncı gibi birçok hastalıktan koruyacaktır. Aynı zamanda yeni bir araştırmaya göre kansere karşı mücadelenizde de katkıda bulunmaktadır.

Bunların yanı sıra limon, ağrılı eklemlere de çok yararlı olabilmektedir. Kol ve bacaklarda ağrılı eklemlere fayda sağlayabilir.

Bir kavanoza iki limon kabuğu koyun ve sızma zeytinyağı ile karıştırıp bir kavanoza doldurun. Kavanoz kapatın ve 2 hafta boyunca bekletin. İlaç kullanıma hazır olduğunda, temiz gazlı bez üzerine gerektiği miktarda koyun ve etkilenen alan üzerine yerleştirin. Gazlı bez ve yün bir eşarp sarın. En dışına plastik bir torba sarın. Eklemlerinizi iyileştirmek için geceleyin bu şekilde uyuyun.

http://www.healthyfoodteam.com/