kışın cildinize özen gösterme yöntemleri

Kış mevsimi ile gelen soğuk, kuru rüzgar, düşük sıcaklık, düşük nem ve kapalı ısıtma sistemleri cildinizde, dudaklarda ve vücudun diğer bölgelerinde hasara neden olur.

Kuru ve pul pul dökülen cildinizin yanı sıra donuk bir cilt, çatlamış dudaklar, kaşıntı ve deri tahrişi de olabilir. Buna uygun cilt bakımı elzemdir lakin tükettiğiniz besinlerin de onca önemi vardır.

Bu besinler (UV) güneş zararlarına karşı cildinizi korumaya yardımcı olurken kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini en aza indirir ve pürüzsüz ve parlak bir cilt sağlamaya yardımcı olur.

1. Zeytinyağı

Zeytinyağı özellikle soğukta daha kuru olma eğilimindeki ciltler için faydalıdır. A ve E vitaminleri, bazı önemli mineraller ve doğal yağ asitleri açısından zengindir. Bu özellikleri cildin esnekliği ve yumuşaklığı için önemlidir. Böylelikle kırışıklık ve ince çizgilere karşı cildi korur.

• Isıttığınız bir miktar zeytinyağıyla dirsek ve dizlerinizi ovalayın. Yeterince masaj yaptıktan sonra ılık bir duş alın. Sonra iyice kurulayın ve ciltte kalan fazla yağı silin.  Cildiniz inanılmaz yumuşak ve pürüzsüz olacaktır.
• Ayrıca, salata soslarında ve pişirme için sızma zeytinyağını besin olarak da tüketin.

2. Greyfurt

Greyfurttaki C vitamini, cildi koruyan güçlü bir antioksidan içerir.

Bu mevcut kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini önlemesinin yanı sıra zararlı UV güneş ışınlarına karşı cildi korur. Greyfurttaki amino asitler cildinizin daha sıkı ve yumuşak olmasını sağlayacaktır.

• Kış aylarında düzenli olarak taze greyfurt suyu içmelisiniz.
• Ayrıca greyfurtu yüz maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Yarım su bardağı yulaf ezmesi tozu, yarım su bardağı greyfurt suyu ve 1 çorba kaşığı balı karıştırın. Yüzünüze sürün ve kurumasını bekleyin. Sonra ılık su ile yıkayın. Bu yüz maskesi cildinize pürüzsüz bir doku ve doğal ışıltısını sağlayacaktır.

3. Avokado

A vitamini açısından iyi bir kaynak olan avokado C ve E vitaminleriyle cilde nem hapseder. Ayrıca folik asit, magnezyum ve potasyum içerir.

Ayrıca, cildinize ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak daha genç bir görünüm sağlamaya yardımcı olur.

• Avokado yemeye ek olarak, bu meyve ile nemlendirici yüz maskesi yapabilirsiniz. Olgun avokadoyu ezin. 1 çay kaşığı bal ve zeytinyağıyla karıştırın. Yüzünüze bu macunu sürün. Kurumaya izin verin, sonra ılık su ile durulayın. Bu maskeyi haftada birkaç kez kullanabilirsiniz..
• Avokado yağını, donuk susuz ve kaşıntılı cilt için nemlendirici olarak kullanabilirsiniz. Vücudunuzun her bölgesinde kullanılabilir.

4. Havuç

Havuçtaki A vitamini ile sağlıklı ve canlı cildinizi sert kış günlerinde bile koruyabilirsiniz. İçerisindeki antioksidanlar da kırışıklıkların, bozuk pigmentasyon ve düzensiz cilt tonu gibi yaşlanma belirtilerini önleyebilir.

Ayrıca, havuç UV hasarına karşı cildinizi korumaya yardımcı ögeler içerir. Potasyum açısından zengindir ve sert kış günlerinde kuru cilt sorunu çözmeye yardımcı olabilir.

Mümkün olduğunda havuç suyu içmeniz, nemli cildinizi korumak için harika bir yoldur.

5. Brokoli

Brokoli cildiniz için sağlıklı başka bir sebzedir. Bu vitamin A ve C’nin yanı sıra cilt için doğal östrojenler gibi cilde faydalı maddeler ile doludur.

C vitamini cildi sağlıklı tutmak için kollajen üretimini uyarır ve A vitamini cilt hücre zarlarını korur ve güneşe maruz kalma nedeniyle oluşan cilt hasarını önler.

Ayrıca, brokolideki B vitaminleri, kuru, pul pul dökülmeye neden olan soğuk kış günlerinde oluşan yaygın cilt sorunlarından birinden kurtulmak için yardımcı olur.

Düzenli olarak cildinize güzel bir doğal parlaklık vermek için brokoli yiyin. Ondan en iyi şekilde yararlanmak için buharda kavrulmuş veya beyazlatılmış brokoli tüketin.

6. Badem

Badem, özellikle kuru ve soğuk kış günlerinde, cildiniz için mucizeler yaratabilen güçlü antioksidanlar içerir. E vitamini için iyi bir kaynaktır. Cildinizi besler ve güneşin zararlı UV ışınlarından korur.

Badem, kırışıklıkları, ince çizgileri ve diğer yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olan birçok yaşlanma karşıtı özellikler içeriyor.

Blogger tavsiyesi: Badem çok faydalı da olsa, çok abartı derecede tüketmeyin derim. Cildinizi fazla yağlandırabilirsiniz.

http://www.top10homeremedies.com/