sigara

https://www.youtube.com/watch?v=A0SS_Ou7DWE
sigarayı bırakmak için denemelisiniz.

Doğru yatmak

üst: sağ taraf
alt: sol taraf

Fiziksel ve zihinsel sağlık için oldukça önemlidir.

Hem sağlığınızı düzenlemek ve sindirim sisteminizi geliştirmek için hem de daha genç görünmek için önemsenmelidir.

Bu şekilde uyumanız, vücudunuzun daha itinalı ve ayarlı şekilde toksinleri atmasına uygun ortam sağlar. 

ayrıca, eğer sırt üstü yatıyorsanız, bu nefes darlığına ve akciğer zorlanmasına neden olacaktır.

http://www.healthylifetricks.com

corekotu-yagi

http://kundo.co/urunler/super-gidalar/sirkeler--yaglar/urun-detay/naturelya-organik-corekotu-yagi
sahsen her sabah ayni saatte, kavrulmamis olanindan bir tatli kasigi tuketiyorum.
bu site gibi, cok yerde okuyabileceginiz faydalari vardir.

genc kalmak

kafein sizi yaslandiriyor. saf kakao icin. kahve degil.
sicak cikolata gibi icerisinde bilimum kimyasallar barindirmayan saf kakao.

keçiboynuzu

http://www.beslenmedestegi.com/bitkisel-ilaclar/keciboynuzu-nasil-yenir
http://ilgilibilgim.com/keciboynuzu-kullanimi/keciboynuzu-kullanimi-keciboynuzu-nasil-yenir.html

yemesi güç olan bu besinin insan vücuduna olağanüstü faydaları vardır.
tüketimini kolaylaştırmak için bazı öneriler de mevcuttur.

geçirgen bağırsak

http://vitamingiller.com/gecirgen-bagirsak-hashimoto-gibi-otoimmun-hastaliklarda-bulmacanin-gozden-kacirilan-parcasi/
http://www.hakaynasi.com/nazan_basogul,35/1235,bir_ecza_deposu_meyan_koku/hakaynasi.aspx

BLUEBERRY(MAVİ YEMİŞ-YABANMERSİNİ)

Bu meyveyi bu isimlerle bulabilirsiniz. Kanser dahil birçok hastalıkta fayda gösterdiği ispatlıdır.
http://www.beslenmedestegi.com/bitkisel-ilaclar/yaban-mersini
Kurusu ya da tazesini edinebilirsiniz.

ŞEKER TÜKETMEZSENİZ

http://ahmetrasimkucukusta.com/2015/06/18/abur-cubur-ivir-zivir/35178/
Bariz değişimler kaçınlmaz oluyor.

ps: seçenekir;
http://simdikendineiyibak.blogspot.com.tr/2015/04/stevia-seker-otu.html

takita marka ufak tabletler halinde satılmaktadır.

goji çilekleri

http://impression.name/rndr/Health_Beauty_Goji_TR/?esub=PBZIDyIyWwtuHk8Fa2ljCBBDG3lMTF1PbSdOFWAWARw

karbonat

http://www.esraninportresi.com/guzellik/karbonat-ile-sasirtici-guzellik-sirlari/

karbonat gibi hem ulaşması kolay hem zararsız bir ürünle yapılabilecekler sınırsızdır.

ipuçları

çok kişinin, özellikle kadınların ilgilendiği güzellik ve sağlık sırları vardır. göz bölgesi için ayrıca fazla fazla kozmetik ürünler edinirler;
http://saglikistiyorum.com/goz-cevresi-kirisikligi-icin-dogal-goz-cevresi-kremi-nasil-yapilir-ve-kullanilir.html

http://nasilkolay.com/evde-goz-fari-nasil-yapilir

spirulina

http://www.e-spirulina.com/
dünyada tek başına besin değeri olan besinlerden biridir.
bir diğeri*chlorella.

magnezyum

Özellikle kemik gelişimi icin ihtiyacimiz vardir. Eksikliğinde ileri boyutta kaşıntı, uyku düzensizliği, vücutta ağrılar ve kramplar, yüzde oluşan tikler görülebilir.
http://iyigelenyiyecekler.com/magnezyum-hangi-gidalarda-bulunur/

kendi kendine tedavi

uzun zamandır alternatif tedavilerle ilgilenirim.
birçoğundan çokça fayda görmüşümdür.
-akupunktur
-bio-enerji
-reiki
-diyetler
-doğal beslenme türleri
-homeopati
uzun zamandır ne doktor ne ilaç desteği alıyorum. ömrüm olduğunca, böyle devam edeceğimi biliyorum.
http://kendikendinetedavi.blogspot.com.tr/
bu sayfada sizlere fikir vereceğini düşündüğüm noktalar var.

stevia-şeker otu

bu ot aktarlarda ve büyük marketlerde cüzi bir fiyata satılır. maydanoz bitkisi gibi bir boyu ve yaprakların sıra sıra dizilişi vardır.
içerisinde kalori olmayan ve pancar şekerinden 30 kat daha fazla tatlı olan bu bitki dünyanın bazı yerlerinde tercih edilir. kanserojen ve kalorili olmaması açısından her koşulda şeker yerine kullanılmalıdır.
şeker hastaları da güvenle kullanabilmektedir.
http://www.haberler.com/sekerden-30-kat-daha-tatli-ve-sifir-kalorili-seker-3668872-haberi/

https://www.youtube.com/watch?v=r3ZrDfievi8
(takita marka ufak tabletler halinde satılmaktadır.)

anti-oksidanlar

herkes için önemli olup da aslında gerektiğince değer verilmeyen bazı besin maddeleri vardır.
mesela anti-oksidanlar.
bunun oldukça yüklü miktarda bulunduğu yiyecekler vardır.
kısaca anti-oksidanın ne anlama geldiğinin pek önemsenmemesi, neden önemli olduğunu anlamamak için bir nedendir.

örneğin oksitlenen su borularını düşünün. bunun vücut için de olduğunu anlamak çok da zor olmayacaktır. anti-oksidanlar bu sürecin zararlarını en aza indirip hem bünye hem de cildinizi, ksacası tüm vücudunuzu korur. hücrelerin anormalleşmesini engeller.

koenzim 10 ve alpha lipoic asit şahsımın uzun yıllardır düzenli kullandıklarıdır.
http://iyigelenyiyecekler.com/koenzim-q10-nedir-faydalari-ve-yan-etkileri/

buz

http://www.infolla.com/Articles/buz-ve-cilde-faydalari/2394

sabunsuz sabun

birçok yerde okuyabileceğiniz üzere özellikle yüz bakımı açısından ph seviyesini değiştirmeyen sabun pek yoktur. sabah kalktığınızda yüzünüzü sabunla yıkamak cildinize zarar verir.
yaşlanmayı hızlandırır.
http://birdunyafikir.blogspot.com.tr/2014/02/sampuansiz-ve-sabunsuz-sac-yikama.html
http://birdunyafikir.blogspot.com.tr/2014/07/karbonat-ve-sirkeyle-sac-yikama.html
birtakım doğal yöntemlerle hem cildinizi temizleyebilir,
hem de sağlıklı bir görünüm verebilirsiniz.
http://hayriyesaricaoglu.com/?p=27

ayrıca düzenli olarak cildinize peeling-deri soyma işlemi- yapmalısınız.
bunun için toz halindeki türk kahvesiyle ovabilirsiniz. kimyasal kozmetiklerden daha güvenli ürünler vardır.

ps: bunun icin siirt bıttım sabununu araştırın. saç dökülmesi, kepek ve yağlanmaya karşı birebir.

Metabolizmayı hızlandırmak için içecek

Bu kolay yapılan enfes içecek enerji vermesi, kilo kaybına yardımcı olması ve detoks için uygun olması ile dünyada çok yerde kullanılır.

Malzemeler:

2 adet elma

2 çubuk tarçın

1 litre su

Hazırlanışı ve kullanımı:
Elinizdeki elmaları iyice yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. Bir kavanoz ya da şişeye koyun. Tarçınları da ekleyin. Akabinde suyu koyun. Ardından buzdolabına koyun.
Ertesi gün boyunca için. Akşam olduğunda yeni su ekleyin.
Bu dozu 3 gün için kullanın 4. Gün yeni elma ve tarçın ekleyin.
İdeal detoks dozu için 35 kereden fazla yapmayın.  
35 günün sonunda 10 günlük bir ara verilerek yeniden kullanılabilir.

http://www.healthyfoodplace.com/

kulak çubuğu

http://www.esraninportresi.com/guzellik/kulak-cubugu-ile-yapabilecekleriniz/
burada bazı pratik bilgiler veriliyor. özellikle kadınlar için faydalı bilgiler bulacaksınız.

kas incilmeleri

Bu konuda en faydalı tedavi soğuk ya da sıcak su ile kompres yapmaktır.
Kekik, susam ve çörek otu yağıyla hafifçe masaj yapılması önerilir.
-Kekik yağı çok yakıcıdır. Dikkatli kullanın.
Ben kendi kas ağrılarımda magnezyum yağı kullanırım. o da son derece yakıcı ve fakat abartılmadan kullanıldığında çok faydalı bir yağdır.
“Yeryüzü kabuğunun neredeyse 2000 metre kadar derinliğinden, Kuzey Avrupa’da bulunan ve Geç Permiyan Döneminden kalan bir jeolojik oluşum olan, Eski Zechstein Denizyatağı’ndan çekiliyor. Geçen 250 milyon yıldır izole olan hakiki Zechstein™ Magnezyumu, dünyadaki doğal Magnezyum tuzlarının en saf ve en bozulmamış kaynağı olarak tek başına durmaktadır. Antik Mineral Magnezyum'un her şişesi üzerinde, bir saflık işareti bulunmaktadır"
Aktarlarda 2-3 marka ile satılır. Antik markadan memnunum. 
20 liraya yakin bir fiyati vardir. sisesi orta boydur.

http://www.dogadanhaber.com/haber.php?id=2676

kilo vermek

Kilo vermek için birçok şey deneriz. Araştırmalara göre, yaptığınız rejimi desteklemek için içebileceğiniz her mutfakta bulunan çaylar vardır. Düzenli çay içen kişiler daha uygun yağ dağılımına sahiptir. Çayın içerisinde bulunan katesin-catechin- kafein ile birleştiğinde, yüksek yağ oksitlenmesi ve enerji tüketimine yol açar.http://www.beslenmedestegi.com/dogal-urun/katesin-nedir

Ayrıca düzenli çay tüketmek vücuttaki iyi ve kötü bakterileri dengeler. Birçok hastalıkla savaşmak için uygun ortam hazırlar. Yani sağlığınız için faydası çoktur. Kalori yayılımını da düzenler.

 İşin güzel yanıysa, ne çayı içtiğinizin pek fazla önemi yok.

Blogger tavsiyesi: Bu güne dek okuduğum en faydalı çay yeşil çaydır. Ona öncelik verin.

http://www.wellnessbin.com/ ve bana 1 ayda 8 kilo verdiren
tuzu kesin. tat yoksa yemiyorsunuz.

Kansızlığa Çözüm Olabilecek 8 Gıda

Kansızlık Türkiye’de özellikle kadınlar arasında çok sık görülen bir hastalık. Türkiye Jinekoloji ve Obstetrik Derneğinin 2012’deki açıklamasına göre Türkiye’de kadınların en az %70’inde anemi, yani kansızlık hastalığı görülmektedir.
Kırmızı kan hücrelerinin yaşam süresini etkileyen herhangi bir etken kansızlığa neden olabilir. Bu etkenler arasında, kan hücresi üretiminin azalması, demir eksikliği veya aşırı kan kaybı gibi faktörler vardır.
Kadınlarda hamilelik sonrası kansızlık çok sık görülmekle beraber, doğru ve dengeli bir beslenme bu sorunu azaltacak veya tamamen çözecektir. İşte kansızlığa çözüm olabilecek 8 gıda:

Pancar

Pancar, demir eksikliğinden dolayı kansızlık yaşayanlar için yararlı bir besindir. İçindeki yüksek miktarda demir yanısıra kalsiyum, potasyum ve sülfür gibi minerallerle de vücut için son derece faydalıdır.
Pancarı salatalarınızda veya türlü gibi ev yemeklerinde kullanabilirsiniz. Bunun yanında orta boyutta bir pancarı, 3 havuç ve 1 orta büyüklükte yer elması ile püre yaparak, ve bu püreyi her gün tüketerek vücudunuza gereken demiri alabilirsiniz.

Şeker Kamışı Pekmezi

1 kaşık pekmez, günlük demir ihtiyacınızın %15’ini karşılar. Her gün bir kaşık pekmezi 1 kupa sıcak su veya sütle karıştırıp içmeniz, demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlıkla mücadelenizi son derece kolaylaştıracaktır.

Ispanak

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir beslenme tarzı kansızlık için ideal! Ispanağın yüksek demir içeriği ve bunun yanı sıra pek çok vitamin ve mineral açısından da zengin olması onu anemiyle mücadelede önemli gıdalardan biri haline getiriyor. Her gün ıspanak pişirecek vaktiniz yoksa, ıspanak suyuna 2 kaşık bal katarak oluşan karışımı da tüketebilirsiniz.

Nar

Nar da demir, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan gıdalardandır. Nar ayrıca önemli bir C vitamini deposudur. C vitamininin vücuttaki demir emilimiyle alakası düşünülürse, narın anemiyle mücadelede neden önemli bir gıda olduğu anlaşılabilir.
Siz de nar ayıklamaktan hoşlanmayanlardansanız, günde 1 bardak nar suyu içebilir, veya nar çekirdeği tozu kullanabilirsiniz.

Susam

Demir açısından zengin olan tohumların başında susam gelir. 4 yemek kaşığı susam günlük demir ihtiyacınızın hemen hemen %30’unu karşılayacaktır.
“Kaşık kaşık susam mı yiyeceğiz?” diyen okuyucularımız, sabah kahvaltılarına tahin ve pekmez ekleyerek demir eksikliğine karşı çok büyük bir adım atabilirler.

Hurma

Hurma da zengin demir ve C vitamini kaynaklarından… Eğer hurma sevmeyenlerdenseniz, 2 hurmayı geceden 1 kupa süt içinde bırakın. Sabah aç karnına sütü ve hurmaları tüketin. Bunun hem süte hem de hurmalara değişik ve kendine özgün bir tat kattığını farkedeceksiniz.

Muz

Hemoglobin sentezinde önemli olan magnezyumdan bolca içeren muz, aynı zamanda hatırı sayılır bir demir kaynağıdır. Her gün bir olgun muz yemeniz demir eksikliğine karşı size yardımcı olacaktır. Muzdan kolay ve değişik bir tatlı yapmak isterseniz, bir olgun muzu ezin ve içine bir çay kaşığı vanilya şurubu katın. Bu karışımı buzdolabınızın buzluğunda bir süre soğutun. Günde bir kere bu kolay tatlıyı tüketin.

Kuru Üzüm

En iyisini en sona sakladık! Yıllardır demir eksikliğine çare olarak önerilen kuru üzüm, gerçekten de demir açısından çok zengin bir gıda. Aynı zamanda C vitamini bakımından da son derece zengin! Sabah kahvaltınızda yiyeceğiniz 1 avuç kuru üzüm, kansızlığa karşı atabileceğiniz en büyük adımdır.



http://sevgilibebek.com/kansizliga-cozum-olabilecek-8-gida/

YUMURTA AKI VE YANIK

Bu yöntem itfaiyecilerin eğitimi sırasında ders olarak verilmiş
Bir yanık meydana geldiğinde, kapsadığı alan ne olursa olsun ilk yardım, etkilenen alanı sıcaklık azalıncaya ve deri tabakalarını yakmayı bırakıncaya kadar soğuk suyun altına tutmak ve sonrasında bu bölgeye yumurta akı uygulamaktan oluşmaktadır.
...Bir kimsenin elinin büyük bir kısmı kaynar su ile yandığında, duyduğu büyük acıya rağmen elini soğuk su musluğunun altına tutmuş ve sonrasında 2 yumurta kırmış, aklarını ayırmış ve çırpmış ve elini içine daldırmıştır.
Eli o denli yanmış durumdadır ki yumurta akı uygulanır uygulanmaz derisi kurumuş ve yumurta akı bir film tabakası oluşturmuştur.
Daha sonra bu kişi yumurta akının doğal bir kollajen (bir tür albüminoid) olduğunu öğrenmiş ve en az bir saat boyunca eline tabaka üzerine tabaka gelecek şekilde yumurta akı uygulamıştır. Öğleden sonra hiçbir acı duymaz olmuştur. Ertesi sabah yanık bölgesinde nerdeyse belirsiz bir kırmızımsı leke kalmıştır. Elinde sürekli ve feci görünüşlü bir yara izi kalacağını düşünürken 10 gün sonra geride hiçbir yanık izi kalmamış ve hatta deri eski normal rengine yeniden kavuşmuştur!
Yanan bölge yumurta akında mevcut ve aslında vitamin dolu bir plasenta (etene) olan kollajen sayesinde tamamen yenilenmiştir. Ayrıca Bilindiği Üzere Yumurta Tüm Vücut Kırıklarında ve Vücutta Oluşan Kaza Sonrası Eziklerde' de Kullanılmaktadır.

blogger tavsiyesi: evet dostlar, işe yarıyor sanırım. acıyı geçirdi.